Från soffan till 30 minuter löpning på 9 veckor
"Couch to 5km", eller "Från soffan till 5 kilometer" (vår översättning) är ett träningsprogram för att få i princip vem som helst att komma upp från soffan och klara av 30 minuter löpning på bara 9 veckor.
Här nedan kan ni se ett vecka för vecka-program som garanterat kommer att få dig att inte bara må bättre, utan tveklöst även tappa några kilon på kuppen.
0 
Star